Depois de pesquisar bastante iniciei a minha dieta no dia 6 de janeiro de 2014.
Livrar-se do vício no açúcar está sendo fácil!
Meu primeiro dia não foi bem low carb pois estava me adaptando, então comi um pão antes da academia. À tarde senti uma fome incontrolável, e então fui buscar por alguma comida nas lojas próximas que apresentassem pouco carboidrato. Entrei então em uma loja de produtos naturais, e pasmem não havia NENHUM produto com pouco carboidrato. Encontrei então um suspiro zero açúcar! Super caro, esse suspiro tinha uma certa quantidade de carboidratos chamados polióis. Ora, pensei, não deve ser tão mal, e então comprei, afinal precisava comer algo logo!
Chegando de volta ao trabalho comecei a comer aquele suspiro sem açúcar e gente, era horroroso! E logo fui pesquisar o que era aquele carboidrato estranho, e tive uma surpresa ao descobrir que se trata nada menos que algo similar ao açúcar! Neste dia pesquisei mais e vi que não tem jeito, todos os alimentos industrializados estão entupidos de açúcar e a única forma de nos livrarmos disso é comendo comida de verdade!
Então no segundo dia já me preparei mais um pouco, no entanto a fome à tarde voltou! Não sabia o que fazer e fui novamente a uma loja de produtos naturais ver se eles tinham pelo menos um coco seco pra eu comer. Nada. Levei então pra casa farinha de coco e óleo de coco para iniciar minhas receitas e ter um lanchinho pra comer a tarde. Neste dia fiz um bolo de coco low carb e para janta espaguete de abobrinha ao alho e óleo. Aí sim comecei a me sentir mais saciada!
No outro dia levei o bolo de coco para o trabalho e comi como lanche. Foi ótimo! O problema da fome estava resolvido, mas o outro problema que eu tinha era que eu estava sentindo pouca energia. Não senti vontade de ir à academia, que só voltei na quinta. Malhei mas me senti muito mais cansada, nem fiz as séries completas.
Sendo assim aumentei a minha ingestão de gorduras e no outro dia já estava mais disposta! Level óleo de coco para o trabalho e tomei no café.
Na sexta já estava me sentindo bem melhor! Muito mais disposta e com pouquíssima fome!
De efeito colateral estou sentindo o intestino preso. Mas houve uma redução enorme nos meus gases intestinais! Para resolver estou tomando iogurte caseiro com farinha de linhaça, vamos ver se melhora!
Bom gente, essa é a minha história de primeiros dias da lchf. Estou me sentindo ótima, e amanhã venho aqui contar mais!
Beijos!
Livrar-se do vício no açúcar está sendo fácil!
Meu primeiro dia não foi bem low carb pois estava me adaptando, então comi um pão antes da academia. À tarde senti uma fome incontrolável, e então fui buscar por alguma comida nas lojas próximas que apresentassem pouco carboidrato. Entrei então em uma loja de produtos naturais, e pasmem não havia NENHUM produto com pouco carboidrato. Encontrei então um suspiro zero açúcar! Super caro, esse suspiro tinha uma certa quantidade de carboidratos chamados polióis. Ora, pensei, não deve ser tão mal, e então comprei, afinal precisava comer algo logo!
Chegando de volta ao trabalho comecei a comer aquele suspiro sem açúcar e gente, era horroroso! E logo fui pesquisar o que era aquele carboidrato estranho, e tive uma surpresa ao descobrir que se trata nada menos que algo similar ao açúcar! Neste dia pesquisei mais e vi que não tem jeito, todos os alimentos industrializados estão entupidos de açúcar e a única forma de nos livrarmos disso é comendo comida de verdade!
Então no segundo dia já me preparei mais um pouco, no entanto a fome à tarde voltou! Não sabia o que fazer e fui novamente a uma loja de produtos naturais ver se eles tinham pelo menos um coco seco pra eu comer. Nada. Levei então pra casa farinha de coco e óleo de coco para iniciar minhas receitas e ter um lanchinho pra comer a tarde. Neste dia fiz um bolo de coco low carb e para janta espaguete de abobrinha ao alho e óleo. Aí sim comecei a me sentir mais saciada!
No outro dia levei o bolo de coco para o trabalho e comi como lanche. Foi ótimo! O problema da fome estava resolvido, mas o outro problema que eu tinha era que eu estava sentindo pouca energia. Não senti vontade de ir à academia, que só voltei na quinta. Malhei mas me senti muito mais cansada, nem fiz as séries completas.
Sendo assim aumentei a minha ingestão de gorduras e no outro dia já estava mais disposta! Level óleo de coco para o trabalho e tomei no café.
Na sexta já estava me sentindo bem melhor! Muito mais disposta e com pouquíssima fome!
De efeito colateral estou sentindo o intestino preso. Mas houve uma redução enorme nos meus gases intestinais! Para resolver estou tomando iogurte caseiro com farinha de linhaça, vamos ver se melhora!
Bom gente, essa é a minha história de primeiros dias da lchf. Estou me sentindo ótima, e amanhã venho aqui contar mais!
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